Word je 's nachts of 's ochtends vaak wakker met een verstopte neus, niezen, hoesten of jeukende ogen? Je bed speelt daarin een grotere rol dan je denkt. En het gaat om meer dan alleen huisstofmijt. In dit artikel zetten we de allergenen in en rond je bed op een rij, en vooral: wat er echt tegen helpt.
Welke allergenen zitten er in en rond je bed?
Huisstofmijt. De belangrijkste veroorzaker van allergische klachten in bed. Deze microscopisch kleine beestjes leven van huidschilfers en gedijen in de warme, vochtige omgeving van je matras en dekbed. Niet de mijt zelf, maar de eiwitten in hun uitwerpselen veroorzaken de reactie.
Huidschilfers en haren van huisdieren. Slaapt je hond of kat bij je in de buurt, dan hechten huid- en haarresten zich makkelijk aan je beddengoed en matras.
Schimmels. Deze ontstaan door een combinatie van transpiratievocht en te weinig ventilatie van de slaapkamer en het matras. Een vochtige slaapkamer werkt schimmelvorming in de hand.
Pollen. In het pollenseizoen komt stuifmeel via open ramen, je kleding en je haren de slaapkamer binnen, en daalt neer op je beddengoed.
Materiaalgebonden allergenen. Sommige mensen reageren op een specifiek materiaal, zoals latex in bepaalde matrassen. Ook dons of veren kunnen bij een klein deel van de mensen irritatie geven. Daarover verderop meer.
Huisstofmijt · Huisdierhaar · Huidschilfers · Schimmel · Pollen · Latex
De grootste misvatting: synthetisch is niet automatisch dé oplossing
Veel mensen denken dat een synthetisch dekbed altijd de beste keuze is bij allergie, en dat dons juist ongeschikt is. Zo simpel is het niet. Voor de meeste mensen draait het om huisstofmijt, en dan is bepalend of je je dekbed schoon kunt houden, niet of de vulling natuurlijk of synthetisch is. Een donzen dekbed met een dicht geweven, mijtdichte tijk dat je op 60 graden mag wassen kan prima geschikt zijn. Een goedkoop synthetisch dekbed dat je niet warm kunt wassen biedt juist weinig bescherming.
Let daarom op het NOMITE-keurmerk. Dat geeft aan dat een dekbed geschikt is bij huisstofmijtallergie, of het nu dons of synthetisch is. Bekijk bijvoorbeeld onze NOMITE-dekbedden of het anti-allergische CloudCare synthetisch dekbed.
Wanneer dons of veren zelf de boosdoener zijn
Een kleine groep mensen is echt allergisch voor dons of veren zelf, en niet voor de huisstofmijt erin. Herken je dat je klachten juist opspelen bij donzen kussens of dekbedden, ook als ze schoon zijn? Dan is een synthetisch of plantaardig dekbed een fijnere keuze. Kijk dan bij ons CloudCare synthetisch dekbed of onze plantaardige en vegan dekbedden.
Wat helpt echt tegen allergenen in bed?
Was je beddengoed wekelijks op minstens 60 graden. De laag die je het vaakst wast, doet het meeste werk. Pas bij 60 graden pak je huisstofmijt echt aan; op lagere temperaturen spoel je alleen tijdelijk allergenen weg. Volg wel altijd het wasvoorschrift op het label, want niet elk textiel mag zo warm. Een gladde, dicht geweven katoensatijn overtrek en hoeslaken zijn prettig én makkelijk schoon te houden. Alle wastips per soort vind je in onze complete wasgids.
Kies een dekbed dat je warm kunt wassen en dat een dichte tijk heeft, liefst met NOMITE-keurmerk. Meer over de keuze tussen vullingen lees je in dons of synthetisch dekbed.
Houd je slaapkamer droog en fris. Lucht elke ochtend goed en sla je dekbed even terug, zodat het vocht van de nacht kan ontsnappen voordat je het bed opmaakt. Een koele, droge kamer remt zowel huisstofmijt als schimmel. Meer hierover in ideale slaapkamertemperatuur.
Lucht je dekbed altijd in de schaduw, nooit in de volle zon. Even luchten aan een waslijn of rek helpt vocht te verdrijven, maar fel zonlicht kan de tijk en de vulling op den duur aantasten. Kies dus een schaduwrijke, luchtige plek.
Stofzuig je bed of matras niet. Het klinkt logisch, maar het werkt averechts. De zuigmond komt overal in huis langs de vuilste plekjes en verspreidt zo juist bacteriën over je bed. Bovendien zit er in veel matrassen een lijmlaag verwerkt; met te veel zuigkracht op een klein oppervlak kun je die lostrekken en je matras beschadigen. Regelmatig luchten en je beddengoed wassen werkt beter, veiliger en hygiënischer.
Beperk pollen en huisdieren. Houd in het pollenseizoen de ramen 's nachts dicht, hang je buitenkleding niet in de slaapkamer en spoel stuifmeel eruit met een douche voor het slapen. Laat huisdieren het liefst niet op of in bed, of zelfs helemaal niet in de slaapkamer.
Beperk stofvangers rond het bed. Knuffels, dikke kleden en gordijnen die je zelden wast, verzamelen stof en allergenen.
In één oogopslag
| Allergeen | Wat helpt |
|---|---|
| Huisstofmijt | Beddengoed wekelijks op 60° (volg wasvoorschrift), dichte tijk, NOMITE-dekbed |
| Huisdieren | Dieren van het bed houden, vaak wassen |
| Schimmel | Ventileren, dekbed luchten, koele en droge kamer |
| Pollen | Ramen dicht in het seizoen, douchen voor bed, kleding uit de slaapkamer |
| Dons of veren (bij echte allergie) | Synthetisch of plantaardig dekbed |
Conclusie
Je hoeft niet je hele slaapkamer overhoop te halen. Met het wekelijks wassen van je beddengoed op 60 graden (volg het wasvoorschrift), een dekbed dat je warm kunt wassen en een frisse, droge slaapkamer beperk je de meeste allergenen flink. Houden je klachten aan, raadpleeg dan je huisarts of een allergiespecialist.
Benieuwd welk dekbed bij je past? Bekijk onze NOMITE-dekbedden en het CloudCare synthetisch dekbed, of vind in een paar vragen het juiste dekbed met de dekbed keuzehulp.